Pratique Sportive régulière: 5 règles d'or
L'objectif essentiel d'une pratique sport ive régulière est de se sentir en forme et en harmonie avec son corps. Indépendamment de l'apparence physique, le sport aide avant tout à se sentir bien dans son corps et dans sa tête, et surtout à être en bonne santé. La notion de bien-être est totalement subjective. Chaque personne a ses propres références et un point de vue qui diffère en fonction de ses expériences et de son ressenti: l'important est de trouver sa propre routine en fonction de son niveau et de ses aspirations! Au delà de la pratique régulière d'une activité physique l'objectif est de modifier profondément vos habitudes pour intégrer ces changements dans votre hygiène de vie. Les 5 règles d'or présentées dans cet article sont des principes généraux qui doivent être considérés comme une ligne directrice à suivre sur une longue période, que l'on soit un sportif averti ou débutant. 1- Activité cardiovasculaire 3 fois par se...