Bien-être, Sport et Alimentation

      Développer un mode de vie sain et équilibré demande de l'énergie et une grande dose de motivation sur le long terme. Comment réussir par exemple à changer ses habitudes alimentaires et à tenir un programme sportif? En effet, la motivation est fluctuante, volatile et difficilement contrôlable. Il existe cependant des astuces pour conserver sa motivation au jour le jour. Voici quatre conseils qui vont vous aider à garder votre motivation sur le long terme: 1) Se demander Pourquoi La première astuce consiste à se demander "pourquoi changerais-je de style de vie?". En effet, prendre le temps de la réflexion, déterminer pour quelles raisons vous souhaitez être mieux dans votre corps et dans votre tête vous aidera à prioriser vos objectifs et éliminer les projets inutiles. Finalement, se poser la question du "pourquoi" vous permet de faire face aux baisses de motivation car vous savez ce que vous voulez et pourquoi vous le faites. Ce...

      Les 6 bénéfices incontournables et les techniques pour y parvenir sans fatigue. Me lever tous les matins une heure plus tôt a complètement changé ma vie. Vous pouvez vous aussi facilement atteindre cet objectif. J'ai réussi à améliorer considérablement ma qualité de vie en gravissant des marches qui me paraissaient autrefois insurmontables. Dans cet article, je vais aborder 2 points: Premièrement : vous allez découvrir les bénéfices incroyables de se lever 1 heure plus tôt chaque matin. Certains de ces avantages sont évidents, d'autres moins. Ce sont les clés du succès, de la santé, de la forme, et de tout ce dont vous pourriez souhaiter. Ensuite, vous allez apprendre comment vous réveiller plus tôt, car beaucoup d'entre nous n'arrivent pas à le faire. Peut-être avez-vous vous-même déjà tenté: vous vous motivez pour mettre le réveil et lorsqu'il sonne, vous êtes trop fatigué pour vous lever. A chaque tentative, vous vous persuadez q...