Gainage: Exercice de la planche
Dans l’optique de prendre des habitudes saines je me suis lancé un nouveau défi : faire du gainage tous les jours pendant 3 mois ! Ma nouvelle routine quotidienne qui consiste à faire l’exercice de la planche a commencé de façon improbable : un tweet. Ce tweet s’est perdu dans le flux d’actualités, mais dans mes souvenirs, l’idée était simple : une fille partageant son astuce consistant à ne rajouter que cinq secondes supplémentaires à son temps de planche chaque semaine. Facile, non ? Etant assise toute la journée devant mon ordinateur, je pouvais réaliser à quel point ma posture était mauvaise. L’idée de faire l’exercice de la planche pour travailler ma ceinture abdominale et, en prime, diminuer un mal de dos persistant, était séduisante. En parlant de cela avec mon conjoint, il décida de me suivre. Nous étions d'accord pour essayer ensemble. Franchement, je pensais que nous ne tiendrions pas plus d’un jour ou deux, une semaine, peut-être. Mais, à m...
